睡眠時間よりも、睡眠の「質」を重視することはありますか？
健康情報では睡眠時間の目安がよく示されますが、実際には時間と質のどちらが自分にとって大切かは人それぞれのようです。短い時間でも充実した睡眠と、長くても浅い睡眠。みなさんの経験では、どちらがからだと心に影響を与えるのでしょうか。その基準について教えていただきたいです。
フォロー 0・閲覧 0
まだ観点がありません。最初の観点を灯しませんか。